Moikka! Täällä 4,5 vuotiaan aktiivisen poitsun äiti ja toinen tulossa rv12+0. Eka raskaus meni kuin unelma ilman oireita ja kommelluksia, pystyin treenaamaankin ihan tappiin saakka ja se auttoi synnytyksessä ja palautumisessa. Nyt elämä ottanut aktiivisesta elämästä vallan ja aktiivisuus jäänyt ja raskaude netova olo senkun ajaa pahempiin syövereihin ruokailujen säännöttömyyden ja treenien väliin jättämisen kanssa. En siis nyt tarkoita että haluaisin laihtua tai että haluaisin fitness raskauden vaan haluaisin pitää itsestäni parempaa huolta raskauden aikana sillä tiedän kokemuksesta sen merkityksen. Tiedän että jokainen raskaus yksilöllinen ja omaa kehoaan pitää kuunnella ja vaalia. Luulen kuitenkin että olen vaan jämähtänyt tilaan jossa en saa itsestäni irti, pitääkseni itsestäni huolta ihan vaan sellaisia terveellisiäkään suosituksia. Olo on pöhöttynyt ja päivissä olisi kyllä aikaa treenata mutta keksin aina jotain muuta. Olisi ihana päästä rutiiniin jossa edes muutaman kerran viikossa saisin kammettua punttisalille, uimaan tai lenkille ja ruokailurytmini tukisivat vauvaa ja omaa hyvinvointia. Olisiko porukassa kiinnostuneita aloittamaan jotain pientä tsemppi ryhmää että saataisiin mamit liikkeelle vaikka keli onkin harmaa. Jokainen saa liikkua omilla ehdoillaan mutta olisi kiva kun saisi kannustusta ja kannustaa toisiaan terveelliseen ja edes hieman aktiivisempaan raskauteen! Tai sitten ihan vaan tipsejä otetaan vastaan , mikä teillä on toimunut? Ja en kaipaa nyt mitään ole armollinen itsellesi kommentteja vaan tämä elämäntapa on se mitä tiedän että kehoni juuri nyt kaipaa mutta siitä kiinni saaminen arjen harmaudessa tuntuu vaikealta :)

Hei! Onko muita jotka olisivat käyneet rakenneultrassa yksityisellä lääkärillä? Asumme Turussa ja olimme tietenkin varanneet kuukauden reissun lämpöön ennen positiivisen raskaustestin tekoa, ongelmaksi muodostui että juuri tuon kyseisen kuukauden aikana olisi käytävä rakenneultrassa ja loman jälkeen on tietysti heti joulupyhät päälle joten rakenne ultra venyisi liian pitkälle, meidän pitäisi varata rakenneultra yksityiseltä rv 17+4 eli raskausviikolla 18. Onko kokemuksia voisiko tuolloin jo beben sukupuolen saada selville, olisi ihana joululahja saada tieto 🙏 myös hinnat kiinnostavat ja miten olette yksityisellä kokeneet palvelun Turun suunnilla tai muualla 🙏

Hei kohtalotoverit, olen juuri siirtymässä 9 raskausviikolleni. Minulla on jo entuudestaan 1 lapsi jonka kanssa raskaus sekä synnytys sujui kuin lastenleikki, toisen raskauteni kohdalla tuntuu kuin olisin raskaana ensimmäistä kertaa ja tunteiden kirjo on valtava. Ongelmaksi on muodostunut etova olo, olen toki onnellinen että ruoka pysyy sisällä, mutta etova olo seuraa pitkin kokopäivän joka vaikeuttaa syömistä ja terveellisten ruokien valintaa. Etova olo iskee niin voimakkaana ettei mikään maistu paitsi täytetyt voileivät tai todella epäterveelliset uunissa nopeasti valmistettavat ruoat , pizzat leivät tms. Ymmärrän kyllä että itselle pitää olla armollinen ja ei turhaan miettiä raskauskiloja tai terveellisiä ruokatottumuksia raskauden aikana itseään ruoskien. En ole kuitenkaan huolissani liikakiloista vaan enemmän tapoihin kangistumisesta, pelkään että helpot sekä epäterveelliset ruoat jäävät tavaksi raskauden koko loppuajaksi ja hyvintodennäköisesti myös lapsen synnyttyä. Haluaisin vinkkejä siitä miten itse olette hallinneet etovaa oloa, onko vitamiineja, ruokia jotka ovat teillä toimineet tai muita poppakonsteja jonka avulla saisin itsekuria tehtyä edes hitusen terveellisiä ruokia josta nauttisi etova äiti ja vauva :) jostain syystä leipä ja suolainen ruoka tuntuu uppoavan mutta olisi ihana laajentaa ruokavaliota muuhunkin !