Vinkkejä etovaan oloon ja terveelliseen raskausruokavalioon

Hei kohtalotoverit, olen juuri siirtymässä 9 raskausviikolleni. Minulla on jo entuudestaan 1 lapsi jonka kanssa raskaus sekä synnytys sujui kuin lastenleikki, toisen raskauteni kohdalla tuntuu kuin olisin raskaana ensimmäistä kertaa ja tunteiden kirjo on valtava. Ongelmaksi on muodostunut etova olo, olen toki onnellinen että ruoka pysyy sisällä, mutta etova olo seuraa pitkin kokopäivän joka vaikeuttaa syömistä ja terveellisten ruokien valintaa. Etova olo iskee niin voimakkaana ettei mikään maistu paitsi täytetyt voileivät tai todella epäterveelliset uunissa nopeasti valmistettavat ruoat , pizzat leivät tms. Ymmärrän kyllä että itselle pitää olla armollinen ja ei turhaan miettiä raskauskiloja tai terveellisiä ruokatottumuksia raskauden aikana itseään ruoskien. En ole kuitenkaan huolissani liikakiloista vaan enemmän tapoihin kangistumisesta, pelkään että helpot sekä epäterveelliset ruoat jäävät tavaksi raskauden koko loppuajaksi ja hyvintodennäköisesti myös lapsen synnyttyä. Haluaisin vinkkejä siitä miten itse olette hallinneet etovaa oloa, onko vitamiineja, ruokia jotka ovat teillä toimineet tai muita poppakonsteja jonka avulla saisin itsekuria tehtyä edes hitusen terveellisiä ruokia josta nauttisi etova äiti ja vauva :) jostain syystä leipä ja suolainen ruoka tuntuu uppoavan mutta olisi ihana laajentaa ruokavaliota muuhunkin !